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身体变老的6个信号,你有没有发现?

专栏 teanzhong 3个月前 (09-05) 331次浏览 0个评论 扫描二维码

衰老,指在正常状况下生物体发育成熟后,随年龄的增加,自身组织结构逐步发生退行性变化,机体器官的机能减退,内环境自稳能力减弱、对内外环境损伤因素的抵抗力降低,趋向死亡的自然现象。身体变老的6个信号,你有没有发现?

人的每一个阶段都会有心里恐惧的事情,小时候害怕长大;长大了害怕变老;老了害怕死忙…..总的来说,一个人变老了,似乎离死忙不远了。你有没有发现,在外工作的你,过年回家就会发现,家里的爸妈头发不知不觉花白了,曾经那个为你遮风挡雨的肩膀驼了……有句话是这样说的“我长大了,而你却变老了。”岁月在我们每个人身上都留下了痕迹了。
身体变老的6个信号,你有没有发现?

每个人都希望自己青春永驻,但遗憾的是,随着年龄的增长和器官功能的退化,我们不得不面对衰老的问题。头发花白,皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外,衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号。现在跟大家介绍身体变老的6个信号。

身体变老的6个信号,你有没有发现?

一、脱发、断发增多,头发干枯:掉发越来越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征,会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老,也许是你的头发“病”了。身体变老的6个信号,你有没有发现?

二、声音改变:男性声音变尖,女性声音变沉,是衰老的信号之一。大约70岁开始,男性软骨开始变薄,声带稳定性会变差,所以说话时声音会变尖。而女性绝经以后,雌激素相对缺乏,声带肿胀,声音会变得更沉。所以,随着年龄的增长,我们尽量不要大声喊叫,可以有效地保护声带。身体变老的6个信号,你有没有发现?

三、起夜次数增加:这可能是最明显的衰老现象之一。人在50岁以后,不论男女,肾脏功能下降,肾脏产生的尿液会增加,起夜次数会更加频繁。想要减少起夜次数,睡前两小时不要喝水,睡前四小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。身体变老的6个信号,你有没有发现?

四、经常清嗓子:老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降,嗓子缺少润滑剂,容易发生刺激,所以,需要不断清嗓子。每天多喝水,如饮用1.5L左右,可以缓解这一症状。身体变老的6个信号,你有没有发现?

五、听力下降:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。身体变老的6个信号,你有没有发现?

六、女性颈部血管显露:女性颈部血管显露,是衰老的信号之一。女性更容易患骨质疏松。而骨质疏松会导致女性个头变矮,脖子也会相应的缩短,进而导致脖子处的大血管全部发生弯曲显现。身体变老的6个信号,你有没有发现?

老化是指高分子材料在加工、贮存和使用过程中,由于受内外因素的综合作用,其性能逐渐变坏,以致最后丧失使用价值的现象。老化是一种不可逆的变化,它是高分子材料的通病。

身体变老的6个信号,你有没有发现?人都怕老,可是我们无法阻止年龄,只能通过有效的方法使年龄的痕迹减少些。于是,吃什么能抗衰老成了大家最关心的问题。其实,抗衰老的方法很多,但是营养师首推的就是饮食,吃对食物就能抗衰老

吃什么能抗衰老?

 1. 维生素A:是表皮细胞正常分化的关键

维生素A具有抗氧化功能,能有效的预防肌肤衰老。它的另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化,促进细胞的新陈代谢,可调节表皮及角质层的新陈代谢,保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。而且,维生素A还是很好的皮肤修复剂,它能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软。

此外,维生素A还可以促进骨胶原及弹性蛋白的生长,从而令皮肤的弹性增强,加强锁水功效。

  2、维生素D:预防肥胖

研究发现,女人体内若缺乏维生素D,易患肥胖症。同时它还是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。很多人肥胖就是因为体内瘦素含量高,从而食欲上涨,体重上升。此外,也有研究表明,维生素D有助于延缓DNA衰老过程,也就意味着延缓了人体衰老全过程。

  3、维生素B群:调节新陈代谢

维生素B群有助促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。维生素B群都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。与护肤密切相关的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。

 4、维生素K:预防骨质疏松

维生素K可作用于成骨细胞,促进骨组织钙化,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用,同时还能抑制破骨细胞,引起骨吸收,从而增加骨密度,防治骨质疏松。此外,维生素K还可以帮助缓解红血丝、黑眼圈和破裂的毛细血管,能有效抗衰老。

  5、维生素C:有助合成皮肤胶原蛋白

人的衰老最先体现在皮肤上,胶原蛋白的流失会出现皱纹,呈现衰老迹象。而维生素C作为高效抗氧化剂,它能减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。同时它还是一种还原剂,能增加一些金属酶的活性,可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生;有效中和自由基,并增强肌肤自身的抵抗能力;改善肌肤的纹路,淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题;促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。

而且,还有研究表明,胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以维生素C缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。

维生素E是一种极强的抗氧化剂,它是人们体内各种生物膜的强大“保护神”,可使它们免受过氧化物的损害。

其次,维生素E还是保护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统所不可缺少的营养素,特别是维生素E可大大提高机体对氧分的利用率,并改善冠状动脉和外周血管的微循环状况。还有,维生素E能增强机体的免疫反应能力。有研究表明,补充维生素E可改善皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)的弹性,使皮肤更显光彩。重要的是,维生素E可减少脑细胞中一种被称作“脂褐质”的物质。这种物质是组织细胞衰老的标志,并随年岁的增大而增多。维生素E能减少脂褐质的作用对预防衰老具有极重要的意义。

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