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睡中午觉有助减少心脏病的概率

养生 teanzhong 3个月前 (09-03) 282次浏览 0个评论 扫描二维码

午睡曾一度是我们的习惯。但是随着经济的不断发展,社会生活节奏的增快,午睡已变得“奢侈”。

发表在美国《内科学文献》上的报告指出,希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示,每周至少午睡3次,每次大约半小时者,与不午睡者相比,其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。

睡中午觉有助减少心脏病的概率

特别值得提出的是,常午睡的职业男性比没午睡者,心脏病发率低达64%。

科学家分析指出午睡可降低压力,有益心脏,而工作通常给成年人带来不少压力。除了午睡,以水果、、大豆和橄榄油为主的地中海式饮食也被认为可以减少心脏病发病率。

与此同时,近日香港一项调查也指出,频繁外出应酬吃饭的男性患心脏病的可能性高。对此,建议经常外出就餐的男性要减慢进食速度。


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