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血管内的垃圾越来越多怎么办?专家推荐的10种食物可以清除血管内的垃圾

活动 teanzhong 3个月前 (08-27) 445次浏览 0个评论 扫描二维码

12岁前,血管没有任何垃圾

处于12岁期间的血管,没有收到任何的污染与损害,赋有弹性且柔韧,十分健康。

30岁后,血管呈现粥样斑块

30岁后,由于长期的不良饮食习惯、不良生活习惯,人的学管呈现血管粥样斑块,但并无症状体现,这种状况会继续发展到阻塞70%才会有所症状体现出来,那个时候,已经是老年人了。这个期间需要防止高盐,高脂,高胆固醇饮食,不要熬夜,戒烟戒酒。血管内的垃圾越来越多怎么办?专家推荐的10种食物可以清除血管内的垃圾

40岁后,血管内斑块易决裂,形成血栓

通过长期血管垃圾的堆积,血管在这个年纪,已经是严峻硬化阻塞了,并且血管斑块很容易决裂掉落,随血液活动,这样就导致心梗,脑梗,脑血栓,中风等状况发生。严峻的还可发生猝死。

那么,在生活当中有哪些食物吃了可以清除血管内的“垃圾”呢?

1、青椒

青椒可以防止血凝。青椒中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质,可以有效防止血液凝固。另外,其中的叶绿素可有效清除血液中含有的毒素,而肉炒青椒能让维生素e、胡萝卜素更容易被人体内吸收。

2、海带

海带可以预防血管硬化。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

3、茶

.茶是血压、血糖的最佳调和剂。夏季比较适合饮用蒲公英桂花茶,蒲公英有很好的消炎杀菌的作用,可以清热解毒,而桂花具有温肺化痰、清热消毒功效。另外,其中的茶为绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量,还含有特效成分儿茶酚,具有抗氧化、防衰老效果。血管内的垃圾越来越多怎么办?专家推荐的10种食物可以清除血管内的垃圾

4、大蒜

大蒜是血栓“消磨器”。大蒜中的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。其次,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

5、鱼虾类食物

鱼虾中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而预防血栓。

6、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。同时,洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

7、芹菜

芹菜可以维持血压稳定,这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等,在食用芹菜的时候,可以把芹菜淖水后,加入大蒜,醋等凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。

8、黑木耳

黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

9、香菇

香菇含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

10、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。


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